秋天减肥怎么减比较有效果？

不管在哪个季节减肥，减肥都是有效果的。但是减肥也没有想象中的那么容易，健康的减肥方式是运动和饮食相结合，你要控制自己的饮食，每天摄入的热量一定要高于摄入的热量，这样才能使你体内的一些脂肪燃烧起来，同时要加强运动量，做一些轻微的有氧运动，每天都要做，在做运动之前一定要做热身运动，这样可以避免出现肌肉拉伤的情况。