爬山可以瘦腿的吗？

爬山是一种有氧运动，对身体健康有很多好处，爬山是可以促进身体血液循环的，而且还可以增加身体的柔韧性，爬山可以减肥，爬山减肥一定要循序渐进，在爬山之前，要先脱下一些简单的热身动作，按照一定的呼吸频率，慢慢加大强度，运动之后，要放松一下，让血液回到心脏。运动时一定要注意补水，这样才能尽快的减轻疲劳感，恢复体力。