中年人最佳锻炼时间是什么时候呢？

人到中年后，因为上有老下有小，生活的担子越来越重了，所以非常需要多锻炼身体了。我想问一问，在什么时候锻炼最好呢？应该怎么锻炼呢？

现在许多人都喜欢晨练，其实晨练的时候空气质量并不好，尤其是在冬天气温低的时候，晨练时空气中含有许多二氧化碳的，所以最好是不要晨练。如果想要晨练也应该是在太阳升起来的时候，大地回温再锻炼比较好。最佳的锻炼时间是在黄昏的时候或者是晚上，但是还要避免饭后一小时和睡前的一小时不要锻炼，否则会影响到消化和睡眠的。在锻炼的时候还需要注意循序渐进，不要盲目的加大运动量。