多吃什么对睡眠好呢？

从上面讲述的情况中可以看出，如果经常出现失眠多梦的话，最好及时看医生，在医生的指导下可以适当采取一些药物进行控制，另外，在平时应该多吃一些促进睡眠的食物，在睡觉的时候可以适当喝一杯热牛奶，对于睡眠是有很大帮助的，同时一定要注意，在睡前不要吃得太饱，尤其是晚上应该吃七八分饱，不要喝浓茶，更不要喝咖啡，应该养成规律的作息习惯，有一个良好的睡眠环境也是非常重要的。