经常吃小米可以帮助睡眠吗?

关键词:小米促进睡眠作用功效

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我个人是不怎么喜欢吃小米的,但是很多人跟我说吃小米可以帮助睡眠,请问这是真的吗?要不要和其他什么东西混合起来一起吃呢?

    大众养生网小编解答:

    从中医的角度来看,小米是有助于睡眠的,尤其是晚餐的时候,可以喝一些小米粥,就可以促进晚间睡眠。古书上也有记载,说小米可以开肠胃,比较容易消化,帮助睡眠。一些经常睡不好觉的人可以尝一尝,因为它除了帮助睡眠这个功效之外,还可以保护胃黏膜,对我们的胃是有很有好处的,而且在睡觉之前一定要保持良好的睡眠环境,心情不能太过于亢奋。

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