秋天怎么减肥有效果注意什么？

在秋天进行减肥，首先要注意的是，秋天减肥要注意尽量避免自己身体水分的过度流失，秋天是一个干燥的季节，在运动的时候身体会大量出汗，导致水分大量流失，所以在秋天运动的时候最好带上一瓶水，这样可以在自己感觉口干舌燥的时候补充水分，第二要注意秋天减肥最好不要瘦得太多，这样可以为即将到来的冬天囤积点脂肪，这样过冬天的时候也会比较暖和。