瘦肚子和腰最快方法是什么呢？

很多时候一些想要减肥的朋友常常最想要减的部位就是肚子和腰，对我们来说肚子和腰上的赘肉是比较影响美观的，尤其是对于很多的女性朋友来说，在穿衣服时如果肚子和腰上有很多的赘肉是非常丑陋的。有很多的方法能帮助我们瘦肚子和腰，我们可以采取转呼啦圈的方法，这是比较简单的方法。此外我们也可以采用慢跑的方法，对我们来说效果也很不错的哦。