吃什么可以有好的睡眠的呢?

关键词:失眠食物调理如何吃怎么吃

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 最近我的睡眠质量好不好,晚上总是出现失眠的症状,而且自己经常就是头晕,我特别的担心,到底吃点什么对于睡眠比较好的呢?

    大众养生网小编解答:

    经常出现失眠问题的话,是会导致内分泌失调的,可以补充身体的一些营养,量不足的问题可以通过饮食调理,选择吃点龙眼,杏子,燕麦片,土豆,杏仁,蜂蜜等。对于人体的功效主要是补心益脑,养血安神,临睡之前喝一杯浓酽茶的话,安神效果特别好,或者可以选择喝牛奶或者是红酒,补充身体的营养素主要包含优质蛋白质,喝点桂圆红枣粥,具有养心,安神,补气血等功效。

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