我今年50岁,晚上特容易失眠,吃什么都容易变胖,心情还暴躁,容易发火,已经持续一年了,去医院看了一下说是更年期综合症,现在特别的想知道改善更年期综合症的方法有哪些?
小编解答
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大众养生网小编解答:改善更年期综合症的方法有很多,只要在生活中多加注意就可以了,患者也不用担心。更年期综合症主要是由于雌激素水平下降而引起的一些症状,所以只要多吃一些安神调理的食物就会好很多。另外生活中要特别注意,要注意劳逸结合,保证充足的睡眠,饮食要有营养,不要暴饮暴食,还要多参加一些活动和锻炼,不仅可以丰富自己的精神世界,还可以增强自己的体质,这样生活才会更加美好。
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