最近几天因为休息,和同伴们一块儿做伴去爬了一次山,虽然这座山不太高,但爬完山回来以后,我的腿特别疼,我想问一下,如何缓解爬山后腿疼呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:爬山时出现腿痛,与平时不爱运动锻炼有很大关系,如果不经常锻炼,在剧烈运动后,肌肉会产生大量的乳酸,导致身体产生酸痛现象,如果酸痛现象比较严重,可以通过按摩或者热敷的方式适当缓解。爬山后出现腿痛,属于正常的生理反应,一般不需要药物治疗。酸痛的症状,大约需要三五天就可以消失,所以当爬完山之后出现腿痛的时候,不必太在意。
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