吃什么能明目护眼？

我从事IT工作，所以会经常对着电脑，最近感觉自己的视力大不如从前，因此我想知道生活中哪些食物吃了能够明目护眼呢？

现在很多孩子会出现近视眼的现象，不仅小孩子会这样，有些大人也会出现眼干、眼涩的情况，很多人为了缓解症状，会选择购买滴眼液，但是滴眼液不能长期使用，要想达到明目护眼的功效最好从饮食上进行调理。比如说饮食上可以吃青椒，因为青椒中含有的维他命和维生素对眼睛有好处；其次胡萝卜中也含有丰富的矿物质，以及维生素，它也是护眼的佳品，同时还可以多吃大枣、西红柿以及韭菜等。