什么食物和水果减肥比较好呢？

一般的蔬果蔬菜都是适合减肥的，因为减肥需要控制自己的体重，脂肪堆积后就成了肥胖，加重了身体负担，这样会影响到他们的身体健康。减肥在吃饭的时候都要定点，省得太饿了的时候再吃就会失去控制，造成大吃大喝。要尽量少吃白糖、白米、白面包等，这样可以制止很多发胖的机会。以及要增加每日的运动时间，多出去走一走。应该将体重保持在理想的范围，而且要尽力的维持体重的正常稳定。