我最近的这段时间经常会感冒，生病，身体是越来越差了，整个人的气色也变得很差，总是感觉很难受，想多了解下生活和健康小常识是什么呢？
大众养生网小编解答：
生活和健康的小常识有很多，想要健康的身体，那么建议你要注意养成良好的生活作息，改善不良的生活习惯，尽量不要熬夜，不要抽烟喝酒，也不要吃辛辣刺激的食物，每天养成锻炼身体的习惯，锻炼身体，提高身体抵抗力，饮食也要注意，一定要按时吃饭，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，可以让身体更健康，还可以提高生活质量。
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