腰肌劳损自我锻炼方法是什么呢？

腰肌劳损的病情，这是属于一种骨科方面的疾病，一般都是因为长时间的过度的劳累所引起的。所以后期是应该加强身体的锻炼是比较好的。平时在生活中都是应该多加锻炼的，平时可以做扭腰的运动，甚至是进行一些按摩是比较好的。现在每天早上都是可以做运动，平时的饮食都是需要多加注意的，饮食的时候多吃一些补钙的食物对病情的恢复有很多好处，还要劳逸结合比较好。