跑步减肥会练成肌肉吗？

我长得挺胖了，我也不敢穿紧身的衣服，感觉紧身的衣服都不好看，自己都感觉有点自卑，想要跑步减肥，可是又怕会出现肌肉，跑步减肥会变成肌肉吗？

跑步减肥是目前减肥效果最好，也是对身体无副作用的方法。跑步减肥一般情况下是不会导致肌肉的出现，因为跑步减肥的时候，只是腿部在运动，是一种有氧运动。减肥的话，是在自己身体可以承受的范围内进行瘦身的话，那么瘦身的效果很好，又不会对身体造成伤害。跑步减肥一定要长期坚持下来，才会有效果。如果怕跑步减肥会出现肌肉腿的话，那么建议在跑步后进行腿部的按摩，以免发生肌肉腿。