怎样才能改变亚健康？

亚健康对人体健康来说危害并不是很大，但是对患者气色和精神状态的影响是非常不利的，出现亚健康的情况其实与患者的身体营养状态有很大的关系，尤其是缺少钙镁锌等微量元素，在平时生活中患者要多吃一点有营养的食物，在饮食结构上面要特别的注意，每天三餐一定要按时，尽量不要吃生冷刺激性的食物，白天还要多吃水果，尤其是苹果、梨子之类的。