人到中年后，我的肚子越来越大了，真的可以用大腹便便来形容了。但是人们都说腰带越长寿命越短。所以我想尽快的让小肚子瘦下来。请问，怎么减小肚子比较快呢？
大众养生网小编解答：
要想减肥，首先要从两个方面做起，一方面是饮食调理，平时少吃一些脂肪含量高，热量高的食物，一些肥肉和快餐食品，这些都要避免，因为经常吃，会导致体内脂肪堆积越来越严重。多吃些蔬菜水果，营养丰富，热量也很低。另一方面是要注意多做运动，尤其是对腹部的运动，像仰卧起坐、空蹬自行车等，要注意的是腹部的锻炼，可以让腹部的赘肉尽快的消失。
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