晚上只吃一个苹果能促进减肥吗？

晚上只吃一个苹果的减肥瘦身作用非常明显，这是由于苹果中含有丰富的果酸、膳食纤维和维生素等有效成分，可以大大提高肠胃及整个消化系统的消化蠕动能力，促进积滞毒素和废物的排出，并通过促进排便和降低食欲的方式，达到降低体重的效果。不过不提倡采用此方法，要不然长期下去容易消化不良，因此建议要适当搭配粗粮粥或者牛奶等食物作为晚餐。