冬天了，又是长肉的季节，而且整天都是坐着，看着自己越来越得肉肉就觉得郁闷，特别是腿上和臀部， 有没有什么可以减肥的运动呢？
大众养生网小编解答：
对于长时间坐立工作的人来说，要减掉大腿和臀部的脂肪是特别困难的，但是如果你有坚定的决心和足够的毅力也是可以做到的。首先需要控制饮食，尽量不吃甜食、油炸食品等高热量食物；需要加强锻炼，可以每天先做半小时深蹲、蛙跳等下肢运动，或者骑自行车。运动后做好拉伸工作，这样可以防止受伤，也可以让腿部线条更美。
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