我昨天运动过后喝了一大杯的酸奶,没有多久就感觉肠胃有点不舒服,有点感觉和喝酸奶有关系,那么在运动过后可以喝酸奶吗?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:运动后身体会产生大量的乳酸,酸奶中本来就含有酸性物质,如果运动后立即喝酸奶,会不利于体内血液中乳酸的代谢。所以建议运动后半小时至一小时后再喝酸奶更有利于身体健康。在这里提醒下,运动后一定不要马上洗冷水澡或洗热水澡,这样对身体健康不利。可以等身体恢复正常体温后,再进行洗澡。
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