用跑步机锻炼的好处是什么呢？

我今年35岁了，最近老公特意为我买了一个跑步机，让我在家用跑步机进行锻炼，现在我每天坚持锻炼，我想问一下用跑步机锻炼的好处是什么呢？

首先在跑步机上锻炼摆脱了外在环境的一些限制，可以很好的控制自己的运动量以及运动强度，即便是在天气不好的情况下，也可以进行锻炼，在跑步机上如果能坚持锻炼的话，是有很多功效的，不但能提高身体的抗病能力，对美体塑身也有很好的帮助，但需要注意的是，在跑步机锻炼的时候，一定要穿平底鞋，要设定好速度，不要太快，也不要太慢，掌握好运动强度是十分必要的。