健身的话一般如何减肚子呢？

我的肚子主要是平时上班的时候，需要长久的坐立，然后导致的将军肚的出现，非常的难看，那么健身的话一般如何减肚子呢？

健康的减肚子，需要合理的饮食再加上一定的运动量，这样就可以很好的起到减肥的作用。首先饮食方面，应该杜绝零食，烧烤，火锅，蛋糕，奶油这些含有很多脂肪的食物。可以换成鸡蛋，全麦面包，蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，鱼汤等。在运动方面，每天至少慢跑四十分钟以上，另外每晚坚持做仰卧起坐，或者跳绳，对减肚子都是很有效果的，还有韩国流行的减肥操，这些都可以。