什么食物卡路里最低呢？

我今年38岁了，一直以来体重有点偏胖，目前已经达到了140斤，因为肥胖导致出现了三高现象，医生建议我多吃一些卡路里低的食物，我想问一下什么时候卡路里最低呢？

一般来说，主食当中含有的热量都比较低，比如米饭，面条，米粥，这些热量大多数都不会超过150大卡，经常吃这些东西的话是不会长脂肪的。另外还有一些水果当中，也是会引起负卡效应的，比如苹果，草莓，猕猴桃，橙子，香蕉等，这些东西里面含有大量的水果纤维，如果要消化这些东西的话，身体当中必须要付出更多的热量，对减肥是有很大的帮助的，所以在平时应该多吃一些这样的东西。