晚上睡觉前吃什么食物可以减肥效果好呢？

长期的饮食不注意，吃的食物很多，消化不好的话就会引起身体出现很多的发胖的表现。这都是需要积极的去调理的，平时晚上睡觉之前的饮食应该少吃比较好，尤其是不好消化的油炸食物和油腻食物都是不可以吃的。应该多喝一席诶汤类食物，这都是比较好消化的，甚至是可以满足身体营养物质的吸收。晚上在睡觉之前喝酸奶的话有助于代谢的快速进行，对睡眠也是很好的。