头发生长主要需要什么元素？

头发生长主要需要优质蛋白、B族维生素和维生素C等物质，如果想要促进头发的生长，就可以在日常饮食方面多补充这类营养，可以适当多吃鱼虾、动物瘦肉以及大豆制品，像柠檬、苹果和西红柿等一类蔬果也要经常食用，还要多喝黑芝麻糊、黑豆粥。除此之外，在平时可以用生姜擦拭头皮，坚持使用啤酒洗头，并减少烫染头发的次数，这样就可以刺激毛囊发育。