在夜晚睡前做什么有助于减肥？

晚上睡前是减肥瘦身的黄金时间，建议可以选择一些对时间空间要求较低的运动项目，如呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑等，也可以去练习瑜伽、健美操等一段时间，不过要注意运动强度。躺在床上之后，可以对腹部等身体部位进行轻柔按摩，或者将双腿直立靠在墙上，这样长时间坚持下去，可以促进多余脂肪的消耗。