我今年24岁了,一直以来和闺蜜在瑜伽馆进行练习瑜伽,最近听说普拉提更能起到美体塑身的效果,我想咨询一下,普拉提的体式有哪些呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:普拉提是一种将瑜伽、舞蹈和体操结合在一起的体能训练,的确对塑身有很好的帮助,普拉提相对于瑜伽来说,属于一种动态的体能锻炼,练习时,首先要集中注意力,控制自己,保持平稳的呼吸。宽体可以很好的伸展肌肉线条,将运动刚柔结合起来,改善身体形态,在伸展呼吸中放松自己。普拉提的体式很多,最好去专业的普拉提训练场所,适当的普拉提练习可以提高人的精神和活力,对平衡和协调都有很大的帮助。
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