想要快速的长头发可以吃什么呢？

我们的日常生活中是有很多帮助养发的食物的，对于一些脱发很严重的人不妨试试多吃以下的几种食物。首先，要多选择一些黑色的食物，这是对头发很好的，像黑芝麻、核桃。其次，可以在餐桌上多吃一些菌类和菇类。最后，可以多喝一些有营养的汤，因为脱发很有可能和肾虚有关，所以需要吃一些帮助补肾的食物，在饮食注意的同时还要多运动才会有效果。