如何补充营养素注意什么？

最近感觉自己的身体好像出现了一些营养不良的情况，因此感到非常的困惑与苦恼，想知道在平时的生活中有没有什么好的办法能够有效地补充自己的身体营养呢？

身体营养的补充首先要注重摄入方面，也就是说，平时生活中要注意自己身体摄入营养的全面与多样化，自己的饮食要注意合理的搭配科学的挑选，同时也要避免出现挑食的现象，自己也要注意自己身体的吸收，吃饭后可适当的进行锻炼帮助肠胃消化吸收，还可以避免脂肪过多的堆积，导致自己出现长胖的情况，除此之外，有些方面也要注意不能够偏爱某些食物，这样反而会导致某些东西摄入的过多，影响到自己的身体。