睡前吃酸奶好吗注意什么？

最近一直在纠结是不是在睡前可以吃一点酸奶，因为听朋友说睡前吃酸奶好像对身体不是很好，想知道睡前是否能够吃酸奶对身体会有影响吗？

睡前是可以适当的吃一点酸奶的，酸奶并不含有太多的营养物质，其中含有的大部分是益生菌和乳酸菌，是一种帮助人肠胃消化蠕动的东西，如果在饭后感觉自己有腹胀的情况，可以适当的吃一些酸奶，睡前也可以适当的吃一点，但是要注意如果吃得太多，会导致人出现饿的情况，这样反而会影响到人的睡眠，因此睡前食用酸奶一定要适量，这样对人的身体才会有帮助和益处。