多吃绿色蔬菜有什么好处注意什么？

最近朋友推荐我平时生活中要多吃一些绿色的蔬菜，想知道绿色的蔬菜到底有什么样的营养物质呢！对于人的身体到底有什么样的帮助效果呢？

蔬菜中含有的维生素首先非常的丰富，人的身体对维生素的需求非常的多，蔬菜中的维生素种类不仅丰富，而且还特别的多，平时通过蔬菜所摄取的维生素占人身体的很大成分，而且绿色蔬菜中含有的纤维素也能够帮助人的肠胃达到消化的效果，对于一些生活中很容易出现便秘现象的人，平时就需要多吃一些绿色的蔬菜，这样对于自己的便秘情况有好的改善，同时绿色蔬菜还能够帮助人身体达到排毒的效果。