晚上喝酸奶会有美容的效果吗？

酸奶是一种营养比较丰富的食物，里面含有的蛋白质含量比较高，还有很多乳酸菌，可以帮助身体的肠胃甚至是食物的分解都是有很好的促进作用的。可以有效帮助体内毒素快速的排出体外，所以长期喝不但可以减肥，还是有一定美容效果的，比较适合女性新喝。晚上睡觉前喝一杯比较好，这样还可以很好的缓解一些睡眠不好的情况，可以有效的促进睡眠质量的提高。