我今年来胖了很多，整个人看起来都感觉圆润很多，我现在想要减肥，想要跑步，想知道什么时候跑步对减肥效果好呢。
大众养生网小编解答：
跑步是目前最安全的减肥方法之一。跑步能让全身的脂肪燃烧起来，从而达到瘦身的效果。跑步的最佳时间是早上6-7点，傍晚4点至6点，这段时间身体的消化能力较强，跑步瘦身效果会更理想。只要能够长期坚持，瘦身效果就特别明显。还有就是在日常生活中一定要改善不良的生活作息，不要熬夜，不要抽烟喝酒。同时避免油腻，生冷的食物，可以多吃些有助于消化的食物。
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