如何才能快速瘦小腿？

我的小腿肌肉比较多，朋友们也说如果小腿再瘦一些，我的身材就完美了。不过到底采用什么方法才能有效瘦小腿呢？

瘦小腿的常用方法就是加强运动，一般应该选择能充分锻炼小腿部位的体育活动，比如游泳、健美操和慢跑等都是较为不错的选择，同时也可以在走路时坚持快走，平时上下楼梯时减少乘坐电梯的次数。另外，在饮食方面应该减少对高脂肪高热量类食物的摄入，可以多吃容易消化且粗食纤维含量丰富的蔬菜水果，这样的话会有助于促进小腿部位脂肪的消耗利用。