脱脂牛奶怎么样减肥？

听我同事说要想减肥平时的饮食应该少吃，含有脂肪的食物，我平时喜欢喝牛奶，这次选择脱脂牛奶，不知道它的减肥效果怎么样？

牛奶是我们生活中经常接触到的一种饮品，他还有丰富的营养价值，不仅能够补充我们身体缺乏的营养元素，比如说钙元素和蛋白质，同时还有安眠的功效。而牛奶的种类有很多，有些朋友认为脱脂牛奶可以减肥，其实这种认知并不正确，因为脱脂牛奶中只是脂肪的含量比较小并不是没有脂肪，对于想要减肥的朋友来说，如果不进行运动是不可能完成瘦身目标的。