嗓子是比较脆弱的部位,没有好好护理,是比较容易导致嗓子沙哑,甚至破坏声带的。保护嗓子首先要注意说话,说话的声音一定不要太大,说话的速度也不要太快,慢慢的说,轻声的说,这样才不会对嗓子造成影响。平时要多吃一些润喉的食物,多吃水果和蔬菜,尽量避免吃辛辣、刺激的食物,尤其是辣椒、生姜、大蒜、酒精等。每天多喝水,吃些梨子,梨子润喉效果很好。
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