轻度的抑郁症大多数都是消极情绪引起的,轻度的抑郁症是可以自我调节的,首先就是要有积极向上的乐观的精神状态,可以通过看喜剧电影或者正面的电影来调节,也可以阅读一些积极向上的书籍。其次就是要找到自我释放压力的方式,比如吃东西、运动、唱歌、大哭、逛街购物等等,通过自己的方式来缓解过多的心理压力,并且要经常和朋友或者心理咨询师聊天沟通,这样才可以更好的治疗抑郁症。
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