经期不适合吃哪些食物呢？

刚上初中的时候就选择自己住校，没要家里面的家长陪，什么事情都是自己慢慢在学习，前两天刚来姨妈，室友说饮食上有讲究，那经期不适合吃哪些食物呢？

女性的月经期是身体较为敏感的阶段，此时需要注意的地方还是比较多的，就饮食方面而言，以清淡温和的食物为主，也可以涉及一些滋补的佳品，如枸杞，红枣之类，来潮时不可以接触生冷或是辛辣一类较为刺激的食材，容易引起盆腔血管的收缩甚至造成突然停止，另外烟酒对于月经也会造成影响，建议在经期尽量避免。除此以外，女性需要保持良好的心态，按时睡眠，不要熬夜。