怎么才可以有效的对抗抑郁症？

现在我们生活节奏越来越快，生活的压力也是越来越大，所以我们的精神都非常的脆弱，当面对一些刺激的时候我们的精神很容易崩溃，有的时候因为一些事情的不如意和容易的患上抑郁症，其实抵制抑郁症还是有很多方法的，首先大家应该保持一个预约的心情，如果有压力的时候一定要释放出来不要自己扛着，还有我们可以通过一些食物抵制抑郁症比如香蕉，南瓜。