能防止脱发的食物有哪些呢？

我自从工作以后，就一直掉头发，现在头发都变得特别的少，我现在都有用防脱发产品，想知道有什么食物可以预防脱发呢？

脱发是和个人的身体素质有关系的，身体的免疫力低下是很容易导致脱发的发生，脱发也可能是因为肾虚所致的。防止脱发要补充铁质，经常脱发的人身体里面缺铁所致的，铁质丰富的食物有黑豆，虾，鱼，菠菜，鲫鱼，香蕉，熟花生，马铃薯，黄豆，蛋类，鱼，胡萝卜等等，然后还要补充植物蛋白，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食物。还要积极的补充维生素E，维生素E可以抵抗毛发衰老，可以细胞分裂，可以多吃新鲜的莴苣卷心菜等等。