吃什么粥能帮助补气血?

关键词:补气血汤粥怎么吃如何吃

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我近来的脸色有些苍白,而且来月经时经血很少。我感觉应该是气血亏损造成的,就想多喝点补气血的汤粥,那可以选择哪一些呢?

    大众养生网小编解答:
    滋补气血的汤粥种类很多,常吃可有效改善气血亏虚、面色苍白等症状,建议平时用红米、黑米、小米等粗粮熬制,并适当加些红枣、银耳、红糖和山药等辅料,可做成红枣黑米粥、山药薏米芡实粥、桂圆小米粥等。或者也可以用瘦肉、鸡鸭、鲫鱼等肉食炖汤,绿豆瘦肉粥、当归排骨汤、皮蛋粥等都是非常不错的选择。

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