光睡觉是能减肥的吗？

减肥是一件非常艰巨的事情，并不是单纯靠睡觉就能起到很好的功效，当然，如果想采取睡觉减肥的方式的话，首先要保证睡觉的时间，睡眠不应该少于7个小时，并且在睡眠过程当中，应该达到深度睡眠。减肥最好的方式应该是合理控制自己的饮食，如果再能加上体育锻炼效果会更好。肥胖不是一天两天导致的，所以如果要减肥的话，必须应该做好打持久战的准备，要有很好的毅力，坚持下去。