冬天来了之后就一直都在吃东西，一点也没有控制自己的食欲，所以腰上和肚子上长了很多的赘肉。那么怎么样才能够瘦下去呢？
大众养生网小编解答：
腰和肚子上的赘肉基本上是由于饮食过多引起的，平时缺乏身体锻炼，所以使身体脂肪吸收不好，直接堆积在腰和腹部，所以出现了一定的赘肉的情况。进行腰背肌锻炼时，可进行仰卧起坐，每组10个，每天5组。也可以进行慢跑，每次慢跑30分钟以上。或者是做瑜伽运动，专门做走腰瘦肚子的瑜伽，不能久坐不动。
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