如果想要收到明显的紧致腹部的效果,可以通过加强锻炼,调整饮食等方式来实现。建议多参与一些能有效带动腹部肌肉运动的运动项目,如瑜伽、仰卧起坐、游泳等,并且可以在平时多按摩腹部,或者尝试使用减肥带等工具。在日常饮食中应多吃富含粗纤维的蔬果及粗粮类食物,每餐要保持七分饱,这样长期坚持才能让肌肉紧实。
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