p>面对性生活不能持久的问题，首先应该保持冷静，不要过于焦虑。可以尝试以下方法来改善：1.沟通：与伴侣进行充分的沟通，了解彼此的需求和期望，增进相互了解和信任。2.放松：在性生活前进行深呼吸、冥想等放松技巧，有助于缓解紧张情绪。3.锻炼：加强身体锻炼，提高身体素质，增强体力和耐力。4.饮食：保持健康的饮食习惯，避免过多摄入刺激性食物。5.规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。6.寻求专业帮助：如果问题持续存在，建议寻求专业医生或性健康顾问的帮助。7.尝试不同的技巧：在性生活中尝试不同的技巧和体位，找到适合自己的方式。通过以上方法，逐步改善性生活的质量，增强自信，提高性生活的持久度。