调节免疫力吃什么食物？

免疫力可以通过饮食调理的方式得到调节和提高，建议在平时多安排一些富含优质蛋白和钙质等营养物质的食物，比如动物瘦肉、鱼虾以及各种家禽类肉食，而且最好是每天早上饮用一杯低脂型纯牛奶或酸牛奶，并搭配五谷杂粮和新鲜蔬果一起食用。另外，在调节过程中一定要注意饮食搭配的均衡合理，尽可能改掉偏食挑食等不良习惯，以便能够尽快达到目的。