倒走能减肥的吗？

如果按照要求规范的倒走的话是可以有减肥的效果的。而且倒走对大腿的肥肉格外的有效果，但是要注意，倒走的时候要慢慢的大步的走，千万不要快走，要慢慢的把每一处肌肉都打开的感觉。双手叉腰，适合年龄比较大的人。或者是摆动自己的双臂，像向前走一样，这样子是全身关节更容易得到锻炼。走的时间最好在20分钟以上，这样才可以对减肥有很好的效果。