做瑜伽可以减肥的嘛？

做瑜伽对减肥有一定的帮助。瑜伽不仅可以减肥，还可以提高人体的认知能力，做瑜伽还可以增强身体的抵抗力，还可以修身养性，对女性很有好处。目前减肥的方法有很多，主要是增加运动和控制饮食，开始养成走路的习惯，或者是做一些有氧运动，这样减肥的效果会更好。开始时，每天15分钟的跑步和有氧运动，每天逐渐增加，延长时间，最后每天坚持一个小时。只要有恒心和耐心，坚持就是胜利。