我最近的一段时间天天都在健身房健身，这两天我自己买了哑铃在家里锻炼，可是感觉都没有什么功效，想了解下哑铃锻炼都有什么好处呢？
大众养生网小编解答：
哑铃是一种很好的健身方法，押金不占位置，还能对身体起到很好的保健作用。长期坚持练习哑铃，可以减肥，修身养性可以修饰肌肉的线条，还可以增加肌肉的耐受力，经常做重量偏大的哑铃，能让肌肉变得更结实，强壮有力量，增加肌肉的力量。哑铃还可以锻炼上肢肌肉、腰部、腹部肌肉，可以增加腹肌的锻炼，经常做哑铃还能增强身体的抗病能力。
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