牙石自己怎么去除呢？

最好的方法的话还是要刷牙的，刷牙的时候是可以选择比较硬的刷子，这样效果会比较的明显，但是刷的时候也是要注意了，不要伤害到牙龈，因为这样很容易会导致出现各种各样的问题，严重的话会出现牙龈出血的情况。同时清除掉牙石以后，牙齿边上也是会有缝隙的，一定要及时的填补，不然的话牙石还是比较容易重新出现的，所以最好的话还是要去专业的医院。